Нижняя, 43, Абрамцево
Про издевательства над собой
30 ноября 2022 г. в 11:03Популярная тема похудения и ограничений в еде. А как заставить себя есть больше? Есть план тренировок, например, одно из условий больше есть. Оказалось, что это ещё сложнее, чем не есть или есть меньше, слишком короткий день для 4 тыс калорий.
А что вы уже успели съесть до 11 утра?
50 комментариев
10.0 Кофе, один сандвич с овощами и куриной грудкой, тост с маслом и чай)
Тс, я тоже слышала, что целенаправленно набирать сложнее, чем целенаправленно скидывать.
2 чашки кофе)
Тс, я тоже слышала, что целенаправленно набирать сложнее, чем целенаправленно скидывать.Я согласилась со словами, да не проблема вообще, поесть я люблю.
Протеиновые батончики /питье, не?
Ветер, это фигня, а не еда
Я согласилась со словами, да не проблема вообще, поесть я люблю.Так "ещё сложнее" или "не проблема"?
А что вы уже успели съесть до 11 утра?А ещё и ничего.??
Полчаса назад только вылезла из постели. Выходной, имею право.
Машинка стирает. Курьер доставки будет через 10 минут.
Вот потом можно будет и позавтракать.
И в зал.
Пока я только два кофе съел, но в 12 у меня обед.
2 бутерброда и кислая манда
ринка
Гейнеры пить.
Другого варианта я не вижу, как столько за день сожрать)
Так "ещё сложнее" или "не проблема"?Это я думала до, что не проблема
4 тыс.ккал — чёт зело много. Это ж кило чистейшего белка или таких же углеводов. Я примерно столько (и слегка меньше) обычной еды в день ем
ринкаВажное уточнение
Это я думала до, что не проблема https://market.yandex.ru/product--geiner-optimum-nutrition-serious-mass/131027252?sku=100384914908
Как добавку к основной пище или перекус)
"Коктейль Рефрижератора" гуглите
4 тыс.ккал — чёт зело много. Это ж кило чистейшего белка или таких же углеводов. Я примерно столько (и слегка меньше) обычной еды в день емДля мужчин 7 тыс. 4 это женская норма
Никогда много не ел, но набрал до 120 и больше)
Все люди из больших весовых категорий говорят, что они едят мало, особенно женщины)) Не их воздуха же 120 кг
На чОрном была такая Тётя Кошка, моя (значит, и почти Ваша) сверстница. Рост 182, кмс по плаванию в прошлом. 10-11 лет назад питалась одними яблоками (мало) и не худела при весе 105-107. Почти как Мейн Шац по питанию
Фриман, надеюсь она жива ещё
Нет, ну 4 тыс это только дранью возможно, а не нормальной едой.
Мне кажется, для женщины,это как то, совсем уж сложно...
Все вот эти — "в прошлом мс или кмс", чаще всего человек лет в 20 выполнил какой-то норматив и гордо несёт этот результат через всю жизнь. Вместо того, чтобы задуматься во что он превратился с тех пор
Нет, ну 4 тыс это только дранью возможно, а не нормальной едой.
Мне кажется, для женщины,это как то, совсем уж сложно...На самом деле как — то следила в инсте за спортсменом профи, который сушился и выкладывал ежедневный рацион и калории. Была в шоке, когда в какой-то цветной капусте, паровых котлетках набегало по 800 калл. Сколько же тогда их в обеде обычного человека, который просто ест то, что вкусно
800 ккал это 2 кг капусты.
Не разорвёт после?))
Фриман, надеюсь она жива ещёЖива и здорова, судя по фото
800 ккал это 2 кг капусты.
Не разорвёт после?))А капусту не в голубцах тока лохи жрут
На самом деле как — то следила в инсте за спортсменом профи, который сушился и выкладывал ежедневный рацион и калории. Была в шоке, когда в какой-то цветной капусте, паровых котлетках набегало по 800 калл. Сколько же тогда их в обеде обычного человека, который просто ест то, что вкусноТысячи две, если есть нормальную еду
Я читала, как звёзды к ролям набирали вес.
Шарлиз Терон пила сладкие ликёры и ела торты.
4 тыс ккал реально трудно съесть женщине.
Для этого и придумали гейнеры для набора массы.
"Коктейль Рефрижератора" и есть самый дешёвый гейнер: смесь сахара-песка с молоком ?☝??♂️
Только вот молоко, наверное, должно быть настоящим, а не пакетированным?)
Чтобы соотношение белка к углеводам было достойное)
800 ккал это 2 кг капусты.
Не разорвёт после?))Там ещё что-то было кроме неё) в целом какая то правильная диетическая еда была
Несколько кусочков хлеба с маслом и вишневым джемом.
А капусту не в голубцах тока лохи жрутКапуста еще хороша в виде бигоса. Особенно в зимнюю пору. Под самогон.
Пожалуй, в эти выходные этот проект и реализую.
Допила вчерашний чай.
В ходе последних событий, есть, мягко говоря, не хочется
Тс, я тоже слышала, что целенаправленно набирать сложнее, чем целенаправленно скидывать.Gain fast какой нибудь пить, где 3100 ккал в порции. Разнесёт моментом.
Все вот эти — "в прошлом мс или кмс", чаще всего человек лет в 20 выполнил какой-то норматив и гордо несёт этот результат через всю жизнь. Вместо того, чтобы задуматься во что он превратился с тех порЯ звание МС получил в 24 года. Даётся оно пожизненно. Сейчас на уровне кмс спокойно покажу результат. Видел женщину -Мс по спортивной гимнастике, которая весила килограмм 120.Бывает всяко. Кто то бросает спорт и превращается в дрища 60 кг весом. Посмотрите, какой теперь Ронни Коулман, 8 кратный мистер Олимпия.
Gain fast какой нибудь пить, где 3100 ккал в порции. Разнесёт моментом.Быстрее поджелудочная отвалится, наверное))
Может
Капуста еще хороша в виде бигоса. Особенно в зимнюю пору. Под самогон.
Пожалуй, в эти выходные этот проект и реализую.Ой) хорошая тема, нужно сделать тоже
Я звание МС получил в 24 года. Даётся оно пожизненно. Сейчас на уровне кмс спокойно покажу результат. Видел женщину -Мс по спортивной гимнастике, которая весила килограмм 120.Бывает всяко. Кто то бросает спорт и превращается в дрища 60 кг весом. Посмотрите, какой теперь Ронни Коулман, 8 кратный мистер Олимпия.А в каком виде спорта?
Силовое троеборье
У лифтеров есть весовые категории?
Конечно)))
Но ещё с помощью системы коэффициентов, учитывающих собственный вес и поднятый результат, определяют абсолютного победителя соревнований.
Джи Су,
4 000 к это мужская норма качка 120+.
Даже если будете пахать каждый день, то и 3 000 к не отработаете.
Откуда такая норма?
СС, говорят, это устаревшая информация, новые цифры теперь
Ну, если Вам надо набрать 10 кило мяса, то можете попробовать.
Но готовьтесь употреблять химию и ферменты. Иначе не усвоится.
СС, это точно нет
Gain fast какой нибудь питьИли его или Hard gain (если не оба) пил на работе в начале осени 2007 г. Брал туда по три бутылочки с молочным раствором спортпита каждый день ?♂️